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您现在的位置：文本版－企业文化 ●老年保健 老年人夏季保健 起居规律。夏天，昼长夜短，老年人的生活要有规律，做到夜卧早起。要力所能及地参加一些体育活动。坚持午睡，以养精蓄锐，使精神饱满。不可贪凉直接睡在竹席上，更不可久吹电扇，以免受风寒侵袭而患病。 饮食有节。夏令，老年人的食谱应以温软、清淡、易消化、有营养为最好，忌吃或少吃油炸、肥肉等厚味食品。要少食生冷食物，以免伤脾胃。 保护措施。暑热湿盛，老年人外出时要戴草帽或遮阳帽等，防止或减少热辐射。避免在阳光最强烈的时间(11∶00-14∶00)外出。为了防止中暑，身边应常备一些清热解暑药，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。 (据《健康报》) |
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