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                                           康寿苑
                                       怎样防治老年病
    防治老年病是老年保健的重要措施之一，由于老年人各种细胞、器官、组织的结构与功能随着年龄的增长逐年老化，因而适应力减退、抵抗力下降，发病率增加。
    防治老年病的措施是多方面的，主要是开展适合老年人的体育锻炼，增强体质，注意合理膳食，戒除吸烟等不良嗜好，避免有害刺激，保持个人卫生，避免长期卧床以及呼吸道感染、便秘、过劳、跌倒及其他意外刺激发生，定期进行体格检查，做到对老年病的早期发现、早期诊断和早期治疗。
　　　　　　
                                     如何防止“人老腿先老”？
    由于下肢不能活动，对老年人的生活影响很大。同时由于不能自理生活，也更加速了衰老过程。因此，防止“腿先老”具有重要意义。要保持身体活动自由，主要的方法还是经常坚持适当的体力活动。长期坚持步行，将使你身体健康，寿命延长。

                                    老年人看电视要注意些什么？
    首先，老人看电视的距离、亮度、时间要适度。看电视的距离最好保持在荧光屏幕对角线长度约4～5倍远的地方，大约1.5～3米；放电视机的高度应与人的视线水平或略低些；偏斜度也不得超过45度。老人的听力一般也有减退，电视声音可稍稍开大点。室内不能太明或太暗，晚上可开一盏3～5瓦红色的小灯，白天可放下深色窗帘。每次看电视时间不超过2小时，利用电视节目轮换、休息的间歇，活动关节，舒展腰肢，消除疲劳，有助于恢复精力和体力。　　　

                                 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法
    老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。
    延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的。
                                                                             (据《健康报》)