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                                       老有所乐益养生
    老有所乐，即老年人要通过多种途径和方式怡悦身心，保持精神乐观，这对养生益寿至关重要。祛病健身，养生益寿，除了加强医药治疗外，保持一个乐观的心理状态至关重要。养生益寿，须做到年老“六乐”：
    一是读书之乐。宋代养生家陈直说：“至乐莫如读书”。晋代诗人陶渊明说：“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食”。意思是说，读书读到了与书中意旨会心之处，高兴得连吃饭都忘了。读书可以陶冶情操，培养高尚的品格；可以丰富知识，增长智慧。书中的精彩描写，令人向往陶醉；书中的动人情节，令人心情怡悦，其乐陶陶。
    二是知足之乐。人到老年，贵在知足。知足了，才能保持心理平衡，才能有一个安然祥和的心态。人至老年，须淡泊名利。名利系身外之物，生不带来，死不带去，何必斤斤计较，刻意追逐？在生活待遇上，如果一定要比的话，要和生活比自己差的人比，这样比，自己就会满足得多。
    三是健身之乐。人到老年，须以健康为中心，健康是老年人最大的幸福和财富。有了健康，才会幸福快乐。一个人的金钱再多，如果重病缠身，也无法享受，只能在痛苦中度日。平时我注重强身健体，极少患病，实现了“自己不受罪，家人不拖累，节省医药费，有益于社会”的心愿。
    四是旅游之乐。旅游可以运动健身，可以吸收名山胜景中富含负氧离子的清新空气，对养生健身甚有裨益。到名山胜景旅游，可以观山川秀色，听流泉神韵，悟天地道妙，体万物禅机，将自己融入大自然中。此时，则可忘记烦恼、忧愁，放下一切，去尽情拥抱大自然的山情水韵，使精神和心理得到新的平衡和调适。
    五是天伦之乐。退休了，帮助子女带孩子成了老年人的一大任务。带孩子虽然比较累，但也给老人带来了很多乐趣。孩子们的天真烂漫，活泼可爱，使老人心中充满喜乐。
    六是交友之乐。人生在世，须有朋友。有了朋友，一个人才不会孤单、寂寞、无助。有了困难，朋友之间可以互相帮助；有了烦恼，可以向朋友倾诉；遇到问题，朋友之间可以互相沟通。与朋友相聚，开怀畅饮，纵论古今天下大事，畅谈各自的感想见闻，切磋老年养生的机理方法，启示良多，其乐融融。
                                                                     （作者单位：公司机关）