在体育运动中，竞走是一项独特的项目，它不仅考验运动员的速度和耐力，还对技术动作有着严格的要求。作为国际田联（World Athletics）竞赛体系的一部分，竞走的规则更是被精心设计以确保比赛的公平性和观赏性。

首先，在竞走比赛中，运动员的身体必须始终保持与地面接触。这意味着运动员不能同时双脚离地，也就是说，他们需要保持至少一只脚始终接触地面。这是竞走区别于跑步的一个重要特征。裁判员会密切观察运动员的动作，一旦发现运动员出现腾空或双脚离地的情况，可能会被判犯规。

其次，竞走过程中，运动员的另一只脚在触地时，身体姿势必须是直立或者接近直立的状态。换句话说，运动员的膝盖不得弯曲，这样可以避免跑步的动作模式。这种规则的设计是为了让竞走更加符合其独特的技术特点。

此外，国际田联对于竞走比赛的距离也有明确的规定。常见的竞走比赛距离包括20公里和50公里两种。无论是哪一种距离，比赛都要求运动员按照规定的路线完成全程，并且不能有任何违反规则的行为。

为了保证比赛的公正性，每场比赛都会安排多名裁判进行监督。裁判们会在赛道旁观察运动员的表现，一旦发现违规行为，就会立即作出判罚。如果一名运动员累计收到三张红卡警告，将被取消比赛资格。

总之，国际田联竞走比赛的规则既复杂又严谨，它们不仅体现了竞技体育的精神，也为观众呈现了一场场精彩的比赛。对于想要了解竞走的人来说，理解这些规则是非常重要的，因为只有这样才能更好地欣赏这项运动的魅力。