在女性生理期，许多人都会关注饮食问题，比如是否能吃某些特定的食物。其中，香蕉作为一种常见的水果，因其富含钾、维生素和纤维素等营养成分而受到广泛喜爱。然而，有些人在例假期间可能会担心食用香蕉会对身体产生不良影响。那么，来例假时到底能不能吃香蕉呢？

首先，我们需要了解香蕉的营养价值及其对身体的作用。香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。对于一些在经期容易出现腹胀或便秘的女性来说，适量食用香蕉可以帮助改善这些不适症状。此外，香蕉中的钾元素能够帮助调节体内电解质平衡，预防因失血过多而导致的疲劳感。

其次，从中医的角度来看，香蕉性寒凉，具有清热润肠的功效。虽然它本身不会直接导致痛经或其他月经相关的问题，但对于体质偏寒或者容易受凉的人来说，过量食用可能引起腹部不适。因此，在例假期间如果想要吃香蕉，建议选择温热的方式食用，例如将香蕉加热后食用，这样既能保留其营养又能减少寒凉刺激。

另外，需要注意的是，每个人的身体状况不同，对食物的反应也会有所差异。如果你发现自己在食用香蕉后出现了明显的不适，如腹痛加剧或腹泻等情况，最好暂时避免食用，并咨询医生以获得专业建议。

综上所述，来例假是可以吃香蕉的，但要根据个人体质合理安排摄入量。保持均衡饮食、适当运动以及良好的生活习惯，才能更好地应对这一特殊时期的生理变化。希望每位女性都能在这个阶段照顾好自己的身体，享受健康的生活！