在体育运动中，跨越式跳高是一项既考验身体协调性又需要良好技术的项目。这项运动不仅能够锻炼人的弹跳力和灵活性，还能培养运动员的心理素质和临场应变能力。要想在跨越式跳高中取得好成绩，掌握正确的技巧至关重要。

首先，助跑是跨越式跳高的关键环节之一。运动员应该从起跑点开始，以匀加速的方式进行助跑。这样可以确保在起跳时达到最佳的速度。助跑的过程中，步伐要稳定且有力，同时注意保持身体的平衡。为了提高助跑的效果，运动员可以在训练中练习不同速度下的助跑动作，并根据自身情况调整步伐长度。

其次，起跳的动作也是跨越式跳高中的重要组成部分。当接近横杆时，运动员需要迅速将一只脚放在起跳点上，另一只脚则作为支撑腿。此时，支撑腿要用力蹬地，带动身体向上跃起。与此同时，起跳腿要快速摆动，帮助身体越过横杆。值得注意的是，在起跳的过程中，运动员的身体重心应当稍微前倾，以便更好地完成跳跃动作。

再次，空中姿态对于跨越横杆同样具有重要意义。一旦越过横杆，运动员需要迅速调整身体姿势，尽量使身体与地面平行。这样可以减少空气阻力，增加跳跃的高度。具体来说，运动员可以通过收紧腹部肌肉，将双腿并拢并向后伸展，从而形成一个流线型的姿态。此外，手臂的位置也会影响跳跃的高度，因此运动员可以将双臂自然下垂或微微张开，以维持身体的平衡。

最后，落地的安全性和稳定性也不容忽视。当身体即将接触地面时，运动员应尽量弯曲膝盖，降低冲击力。同时，双手可以向前伸展，以保护头部不受伤害。如果条件允许，还可以采用前滚翻的方式着陆，进一步减轻对身体的影响。

总之，跨越式跳高是一项综合性很强的运动项目，需要运动员在助跑、起跳、空中姿态以及落地等各个环节都做到精益求精。只有通过不断的练习和总结经验，才能逐步提升自己的技术水平，最终在比赛中展现出色的表现。