在现代社会中，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注健康问题。中医养生作为一种传统的保健方法，以其独特的理论体系和丰富的实践经验，逐渐受到人们的青睐。本文将通过图解的方式，简要介绍几种常见的中医养生技术。

一、穴位按摩

穴位按摩是中医养生的重要组成部分，它通过刺激人体特定的穴位来达到调理身体、预防疾病的目的。例如，经常按压合谷穴可以缓解头痛、牙痛等症状；按揉足三里穴有助于增强免疫力，改善消化功能。

二、艾灸疗法

艾灸是一种利用艾草燃烧产生的热量刺激人体穴位或特定部位的治疗方法。它具有温经散寒、活血化瘀的功效。例如，对于因受凉引起的关节疼痛，可以通过艾灸相关穴位来缓解症状。

三、食疗调养

中医强调“药食同源”，认为食物不仅能够提供营养，还能起到治病强身的作用。例如，山药具有健脾益胃的作用；枸杞则能滋补肝肾、明目润肺。

四、太极拳与八段锦

这两种传统健身气功动作柔和缓慢、内外兼修，长期练习可以促进气血流通、增强体质。它们特别适合老年人以及需要长期伏案工作的白领阶层作为日常锻炼方式。

五、情志调节

中医认为“七情”（喜怒哀乐忧思恐）过度都会影响身心健康。因此，在日常生活中保持平和心态非常重要。可以通过听音乐、读书等方式转移注意力，避免情绪波动过大。

以上就是关于中医养生技术的一些简单介绍。希望大家能够在繁忙的工作之余抽出时间学习并实践这些方法，让自己的生活更加健康美好！