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书名：李陽波2013時相養生寶典

作者：林清玄

书籍简介：

本书以中国传统养生文化为背景，结合现代生活节奏与健康需求，通过主人公李陽波的亲身经历，讲述了如何在繁忙的都市生活中找到平衡，实现身心和谐的养生之道。书中不仅包含丰富的中医理论和养生技巧，还融入了哲学思考与生活智慧，旨在引导读者探索适合自己的养生方式。故事以四季变化为主线，通过春夏秋冬四个季节的时令特点，揭示了人与自然之间的密切联系。

目标读者：注重身心健康、希望提升生活质量的人群；对传统文化感兴趣的读者。

自编目录章节

第一章：春日初醒——生机勃发的开始

- 1.1 春回大地，万物复苏

- 1.2 阳波初识养生之道

- 1.3 春季饮食调理：五谷为养

- 1.4 简单易行的晨间瑜伽

第二章：夏日炎炎——热情与挑战并存

- 2.1 夏季养生的误区

- 2.2 清心寡欲，静心安神

- 2.3 夏季食谱推荐：清凉解暑

- 2.4 避免中暑的小窍门

第三章：秋风送爽——收获与沉淀的季节

- 3.1 秋天的养生重点

- 3.2 调整作息，顺应自然

- 3.3 秋季食材大揭秘

- 3.4 深度呼吸法缓解压力

第四章：冬雪皑皑——宁静中的内省

- 4.1 冬季养生的核心理念

- 4.2 暖身运动与保暖措施

- 4.3 冬季滋补佳品解析

- 4.4 心灵冥想，让冬天不再寒冷

第五章：四季轮回——生命的节律

- 5.1 四季交替的意义

- 5.2 二十四节气与养生智慧

- 5.3 从日常小事做起，践行养生之道

- 5.4 李陽波的最终感悟

本书通过细腻的文字描绘了一个普通人在追求健康生活方式过程中的成长历程，同时传递了“天人合一”的核心思想，是一本兼具实用性和启发性的养生指南。