例假可以吃什么水果 🍓🍑🍊
发布时间：2025-03-17 22:43:11来源：
例假期间，选择合适的水果不仅能补充营养，还能缓解不适症状。首先推荐草莓🍓，它富含维生素C和铁元素，有助于补血和提高免疫力。同时，草莓中的抗氧化物质还能帮助身体排毒，让心情更加愉悦。
其次，桃子🍑也是不错的选择。桃子性温，能够活血化瘀，缓解痛经症状。此外，桃子含有丰富的膳食纤维，能促进消化，避免因例假引起的腹胀问题。
最后，橙子🍊同样值得推荐。橙子富含维生素C和柠檬酸，不仅能够增强抵抗力，还能改善情绪低落的问题。不过，橙子性凉，建议适量食用，以免引起肠胃不适。
总之，合理搭配这些水果，能让例假期间的生活更健康、更舒适。记得根据个人体质调整食用量哦！💕
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