在生活中，我们难免会遇到各种各样的困境，其中赌博问题就是一个让人深感无奈和焦虑的话题。如果你不幸在赌博中输掉了十几万元，那么接下来应该怎么做呢？以下是一些建议，希望能帮助你走出困境。

1. 冷静下来，正视现实

首先，你需要冷静下来，不要被一时的情绪所左右。赌博是一种极具诱惑力的行为，但它往往伴随着巨大的风险。当你意识到自己已经输掉了一笔不小的金额时，首先要做的就是停止继续参与赌博，避免损失进一步扩大。

2. 评估财务状况

仔细盘点自己的财务状况，明确当前的负债情况以及未来的收入来源。了解清楚自己的经济实力，有助于制定合理的还款计划。如果可能的话，可以尝试与家人或朋友沟通，寻求他们的理解和支持，共同面对这个挑战。

3. 制定还款计划

根据自己的实际情况，合理规划还款时间表。尽量减少不必要的开支，将节省下来的资金用于偿还债务。同时，也可以考虑通过兼职工作或其他合法途径增加收入，以加快还债进度。

4. 远离赌博环境

为了避免再次陷入赌博的泥潭，必须彻底切断与赌博相关的联系。包括但不限于关闭相关账户、删除赌博软件、避免接触赌友等。只有这样，才能真正摆脱赌博对你的影响。

5. 寻求专业帮助

如果你发现自己难以控制赌博冲动，或者已经形成了严重的依赖症，那么建议及时寻求心理咨询师或戒赌机构的帮助。专业人士能够为你提供科学有效的治疗方法，帮助你逐步恢复正常生活。

6. 培养健康的生活方式

最后，要努力培养积极向上的兴趣爱好，比如运动健身、阅读学习等，让自己的生活更加充实有意义。只有当内心充满正能量时，才能更好地抵御外界的诱惑，避免重蹈覆辙。

总之，赌博虽然看似诱人，但其背后隐藏着巨大的风险。一旦发现自己陷入赌博泥沼，请务必勇敢地站出来面对问题，并采取积极措施加以解决。相信只要坚持努力，就一定能够克服眼前的困难，迎来崭新的人生篇章！