生活中难免会遇到各种各样的困难和挑战，有时候我们会感到深深的无助和痛苦。无论是身体上的不适还是心理上的困扰，当我们感到很难受的时候，最重要的是不要慌张，要冷静下来，找到问题的根源并采取相应的措施。

首先，面对身体上的难受，比如生病或受伤，及时就医是非常关键的。我们应该尽快去医院就诊，听取医生的专业建议，按照医嘱服药或接受治疗。同时，在日常生活中也要注意保持良好的生活习惯，比如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，这些都能帮助我们增强体质，减少疾病的发生。

其次，对于心理上的难受，比如压力过大、情绪低落或者焦虑不安，我们需要学会调整自己的心态。可以尝试与朋友或家人倾诉，分享自己的感受，获得他们的支持和理解。此外，也可以通过阅读、听音乐、冥想等方式来放松自己，缓解内心的紧张和压力。如果情况严重，不妨寻求心理咨询师的帮助，他们能够提供专业的指导和建议。

另外，培养兴趣爱好也是缓解难受的有效途径之一。当我们在做自己喜欢的事情时，往往会忘记烦恼，感受到生活的乐趣。无论是绘画、写作、摄影还是健身，找到适合自己的爱好，并坚持下去，不仅能丰富我们的生活，还能提升自我价值感。

最后，我们要相信时间的力量。很多时候，难受只是暂时的，随着时间的推移，我们会逐渐走出困境。在这个过程中，保持乐观积极的态度至关重要。即使前方的道路充满荆棘，只要我们勇敢地迈出每一步，就一定能够迎来光明的未来。

总之，当我们感到很难受时，首先要明确原因，然后采取适当的行动去解决问题。无论遇到什么困难，都要坚信自己有能力克服它，用智慧和勇气迎接每一个挑战。只有这样，我们才能真正从心底里摆脱难受，走向更加美好的人生旅程。