🌸银耳百合莲子羹的暖心做法 🥣
发布时间：2025-03-18 06:59:32来源：
在这个秋意渐浓的季节，来一碗暖胃又滋补的【银耳百合莲子羹】再合适不过了！✨准备好食材：银耳一朵、新鲜百合几片、莲子一小把，再加上适量红枣和冰糖。先把银耳泡发撕成小朵，百合和莲子提前用水泡软备用。
第一步，将银耳放入锅中，加入足够的清水，用中小火慢慢炖煮约40分钟，直到银耳变得黏糯。接着加入莲子和红枣，继续炖煮20分钟，让莲子的清香融入汤汁中。💛最后放入百合和冰糖，再炖15分钟左右即可关火。
这碗羹不仅口感细腻滑润，而且富含胶原蛋白和多种营养成分，特别适合秋冬季节食用，既能滋润皮肤，又能安神助眠。🍵快来试试吧，为家人送上一份温暖与健康！💖
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