🌟清润滋补，缓解失眠的秋冬糖水🍂
发布时间：2025-03-20 09:05:29来源：
秋天和冬天是身体最需要滋补的季节，而一碗暖心的糖水不仅能温暖脾胃，还能帮助改善失眠问题！今天给大家推荐一款简单又有效的糖水——百合莲子银耳羹✨。
首先准备好食材：新鲜百合50g、干莲子30g、银耳半个。将银耳提前泡发撕成小朵，与莲子一起放入锅中煮沸，再加入百合继续炖煮约30分钟。最后加入适量冰糖调味即可。这款糖水不仅口感细腻滑嫩，还富含植物胶原蛋白，能有效滋润肌肤，同时百合具有安神作用，非常适合睡前享用。
此外，秋冬还有更多养生糖水等着你尝试：红枣桂圆枸杞茶、南瓜绿豆沙、木瓜牛奶炖雪蛤……每一款都蕴含着大自然的馈赠。记得每天为自己准备一份暖心糖水，让生活更加健康美好💖。
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