🌸✨百合莲子汤的做法 | 清甜润肺的家常滋补汤水✨🌸
发布时间：2025-04-08 14:48:38来源：
秋天到了，天气干燥，最适合来一碗清甜滋润的百合莲子汤！这道汤不仅做法简单，还特别适合全家人一起享用哦～💕
首先准备好食材：新鲜百合50克、干莲子30克、红枣几颗、枸杞少许、冰糖适量。🌟第一步是将莲子提前用清水浸泡2小时，泡发后去掉芯，这样吃起来不会苦哦～接着把百合掰成小片，红枣洗净备用。食材准备妥当后，就可以开始煮啦！🔥
将莲子和红枣放入锅中，加水煮沸，转小火炖煮约20分钟。等莲子变得软糯时，加入百合继续炖煮10分钟，最后放入枸杞和冰糖调味即可。⏰一碗晶莹剔透、香气四溢的百合莲子汤就完成啦！💛
这款汤品有润肺止咳的功效，尤其适合秋冬季节饮用。快来试试吧，给自己和家人一份温暖与关怀～💖
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