🎉13个月月龄长高食谱，冬天不补钙，春天就不长的做 🌟
发布时间：2025-05-08 15:04:00来源：
寒冷的冬天是给宝宝补充营养的关键时期，特别是钙质的摄入。对于13个月大的宝宝来说，科学合理的饮食不仅能促进骨骼发育，还能为春季的快速生长打下坚实基础。今天就来分享一份简单又营养的长高食谱吧！🍴
早餐可以选择牛奶燕麦粥，将燕麦片与温牛奶混合熬煮至软糯，加入少量切碎的香蕉或苹果块，香甜可口，富含膳食纤维和钙质。午餐可以安排虾仁蔬菜泥，新鲜虾仁富含优质蛋白和钙，搭配胡萝卜、西兰花等蔬菜泥，不仅颜色诱人，还能让宝宝吃得开心又健康。晚餐则推荐三文鱼小米粥，三文鱼中的DHA对大脑发育有益，而小米则是天然的补钙佳品。餐后可以适量喂些水果，如橙子或猕猴桃，补充维生素C，帮助钙吸收哦！🍊🍋
记得多晒太阳，让宝宝自然合成维生素D，助力健康成长！🌞👶✨
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