3021杂粮饭(三色糙米)的做法✨
发布时间：2025-05-10 07:47:01来源：
🌿随着健康饮食观念深入人心，杂粮饭逐渐成为餐桌上的常客！今天就来分享一款简单又营养的3021杂粮饭（三色糙米）做法～首先准备好食材：黑米、红米和普通糙米各一份，比例可以根据个人口味调整哦。清洗干净后放入电饭煲，加入适量清水，水量以刚好没过米为宜。如果想要米饭更有嚼劲，可以适当减少水量。
🔥按下煮饭键等待片刻，浓郁的米香就会扑鼻而来。等米饭煮好后，再焖上几分钟，让三种米充分融合，口感更佳。揭开锅盖，你会发现这碗杂粮饭色彩斑斓，既有黑米的深邃，又有红米的鲜艳，还有糙米的自然本色，颜值满分！不仅好看还特别有营养，富含膳食纤维和多种维生素，对身体超级友好。
🍴最后撒上一些坚果碎或者蔬菜丁，既增加风味又提升饱腹感。快试试吧，让你的餐桌多一份健康选择～🍚🍛
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