鱼油的功效与副作用 🐟💡
发布时间：2025-05-04 17:24:59来源：
功效篇
鱼油富含ω-3脂肪酸，对健康有多重益处。它能帮助降低心血管疾病的风险，通过减少血液中的甘油三酯水平来保护心脏健康。此外，鱼油还具有抗炎作用，有助于缓解关节炎等炎症性疾病带来的不适。对于大脑功能，鱼油也能提供支持，可能改善记忆力和认知能力。孕妇补充鱼油还能促进胎儿神经系统的发育，为宝宝的健康成长打下基础。
副作用篇
尽管鱼油好处多多，但过量摄入可能导致一些不良反应。常见的副作用包括胃肠道不适、恶心或腹泻，尤其是当剂量过高时。另外，鱼油可能增加出血风险，因此正在服用抗凝药物的人群需谨慎使用。值得注意的是，劣质鱼油可能含有重金属污染，选择时应认准正规品牌，避免潜在危害。
总之，适量食用鱼油是健康的，但也要根据自身情况调整用量，必要时咨询医生哦！🐟🐟
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