来月经可以吃李子吗？💡健康小贴士
发布时间：2025-05-06 04:46:09来源：
月经期间，很多姐妹会纠结于饮食问题。其实，适量吃李子是可以的！李子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解便秘问题，但要注意别贪多哦，因为李子性偏凉，过量食用可能会引起肠胃不适。如果本身体质偏寒或容易痛经，建议少吃或避免空腹吃李子。
此外，月经期间应以清淡饮食为主，多补充温热食物如红枣、姜茶等，同时保持水分摄入，帮助身体排出毒素。避免辛辣刺激和生冷食品，以免影响经期舒适度。
如果你喜欢水果，可以选择苹果、香蕉这类温和的水果，搭配均衡营养，让经期更轻松愉快。记得根据自身情况调整饮食，照顾好自己才是最重要的！🌸
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